第２５回かすみがうらマラソン

種目：フル男子４０代

記録：３時間２４分２９秒

男子総合順位：１３８９位/　１７８０９人中

種目順位：３５６位/　５９８６人中

応援ありがとうございます。

指導／福岡大 Dr.田中氏

４月２２日頃発売の
月刊ランナーズ 最新号に
「やせるとマラソンが速くなる」
という記事が掲載されています。
秋からのマラソンシーズンに向けて
・・・挑戦してみては？



減量計画 結果
３時間以内で完走するための目安：
　　５６．４０ｋｇ
実際の体重
　　５９．６０ｋｇ　９．３％
日本記録云々の事情により、摂取カロリーや
睡眠時間等が通常範囲を逸脱しました。
お祝いはこの位にして、次を目指します。

本日は、いつものようにフィニッシュ後に気分が悪くなり、
口径摂取したものが吸収されることはありませんでした。
帰宅後の体重
　　５６．７５ｋｇ　６．５％
次回の大会参加予定は、
土曜の　日立記録会　１００ｍ、５０００ｍ
まずは、疲労を取る事。
５０００ｍは２年ぶりくらい。高校生について行きたい。
１００ｍは、スタートを「ブロックを強く蹴る」から、
「転がるように出る」にかえる予定。その具合を確認。