NISHI Athletic MEET 2012

5000m決勝　17分32秒54

応援ありがとうございます。

競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。

5000m　17分32秒

ピッチ　198歩

ストライド　145cm　

これを過去のデータと比較してみます。

2009年9月27日

5000m　17分59秒

ピッチ　218歩

ストライド　128cm

今秋までの予定

今秋の目標大会：
9月22日
　全日本マスターズ陸上競技選手権大会　5000m競歩
11月25日
　第2回大阪マラソン　42.195km日本陸連登録者
　　　　　競歩に向けての活動：
3000m競歩にいくつか出場し、経験、課題、データを得る。
長時間歩かない。
ピッチを落とさない。
勝つ。
　　　　　マラソンに向けての活動：
ストライドを自然に広げる。
マイペースを意識する。
長時間走る。

第17回 スポニチフィットラン 皇居 RUNNING FESTA

種目：5km
記録：17分34秒★自己新
順位：4位
応援ありがとうございます。
競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。
5km　17分34秒
ピッチ　194歩
ストライド　147cm
心拍数　166
皇居周辺での大会参加経験が蓄積されてきたので、
その順位をまとめてみます。
出場回数　11回
4位～　3回
3位　3回
2位　2回
1位　3回
競歩について調べていて、興味深い情報を仕入れました。
「ほこ×たて」11歳女子VS W45女子　短距離走対決！！
フジテレビ系列 6月24日（日）
１９：００～２２：００　3時間特別スペシャル　内で放送予定。
50m競走と4×100mリレーで対決。
私の経験では、パフォーマンスを決定付ける要因は身体力、技術、戦術、ピーキング。・・・身体力は早熟対アンチエイジング。技術、戦術、ピーキングはどうなんでしょうか。ケガをせずに万全の準備をして臨んだ選手たちに勝利が待っていると思います。

第14回関東マスターズロード選手権大会



種目：5km M35

記録：17分45秒

順位：優勝

応援ありがとうございます。

昨年の経験を生かして、結果を出せました。
第13回関東マスターズロード選手権大会
　競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。

5km　17分45秒

ピッチ　190歩

ストライド　148cm

心拍数　172

腰の回転を意識した新たな走法で、ストライドが伸びていました。

第4回東京ロードレース

種目：5km 18歳以上男子
記録：17分54秒
順位：1位
応援ありがとうございます。
競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。
5km　17分56秒
ピッチ　196歩
ストライド　141cm
心拍数　168
競歩とマラソンは運動の仕組みがかなり異なりますが、
ピッチ、ストライドを向上させ、心拍数を170以下に抑えられる
ようなフォームを、練習によって身に付けて行きます。
具体的には、向こう112週の間に、
3000mW　12′57″76（ピッチを200として、ストライド116cm）
5000mW　22′42″51（ピッチを200として、ストライド110cm）
が目標です。
ロード競技は20kmW（設定なし）、50kmW（4:16′19）を目標としています。
競歩専用にシューズを用意しました。
7足試着した中から、マラソンソーティーマジックVR（限定モデル）

に決めました。