皇居Decemberランニング2013＿5km＿10km&20km

種目：5km
記録：17分55秒
順位：第3位
応援ありがとうございます。
普段の走りが、荷物を背負って行っている為、
感覚にズレが生じてしまったようです。
当日のウォーミングアップが身軽でとても良い感触でしたが、
レースでは、バランスが崩れた走りになってしまいました。

アフリ科より―
練習時間の確保が難しいなかで、日々、試行錯誤。トライ&エラー。
少しずつ効率化に向かっている実感があります。
・・・あと2ヶ月、3月から競技成績に反映されてくるでしょう。
　StePスポーツで、3000m障害用スパイクのアドバイスを聞いてきました。
私が認識した、競技者の傾向は、
「長距離寄りで脚に負担を掛けないクッション性のあるもの。
特注はせずに買ったものをそのまま使う。」これを踏まえて
「長距離向けで軽量なものを、勝てるスパイクにカスタマイズする。」
用意が出来たら紹介します。
―以上、アフリ科より。
次回のレース予定は、水戸市元旦マラソン　　1/1（水）
千波湖畔1周コース（約3000m）　第6組　10時35分スタート予定
学生との競走を楽しんできます。
大会結果等は、茨城新聞に順次掲載予定です。
しばらく後にホームページで公開されます。
忘れた頃に覗いてみて下さい。

第8回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会

種目：5km男子39歳以下
記録：17分50秒
種目順位：14位
応援ありがとうございます。

「アフリ科」より―
天候：はれ ・ 気温：6.3℃ ・ 湿度：52％ という好条件のもと、
各地から4886名のエントリーを受けて開催されました。
私はこの大会のコースを苦手にしている為、5kmを走りました。
案の定、ライバルに1秒差で競り負けました。
　弱点をさらすのは選手としてはどうなのかなと感じますが、
照準は3000m障害で、ロードレースは力だめし、遊びなので問題無しです。
この大会のコースを苦手にしている理由を洗い出してみます。
＊スタート後、下りがある。
　　　私は下りを得意としています。その後のペースが上がったままに。
＊カーブが多い
　　　最短距離を走ろうとして、神経を使いペースが乱れる。
＊田園地帯を走る
　　　距離表示の位置が違っているのか、ペース感覚が麻痺する。
＊終盤に上りがある
　　　接地時間が短いピッチ走法の為、上りに弱い。
＊寒い
　　　事前策を講じないとスタート前に消耗してしまいます。この大会から「冬のマラソン」を意識。
・・・かなり弱い選手のようです。
ちなみに得意なコースは「皇居」です。理由は非公開です。
鎧を脱いで、おまけに武器まで取り上げられては戦いようがありません。

　つくばマラソンで3時間を切れたのは応援のおかげです。
恩返しの意味を込めて、ハーフマラソンを15km地点で応援しました。
「こっちに出たかったな。」と、切ない気持ちになりました。
ロードレースの意識を再確認しました。
・フルマラソンが好きだから、そこで力を出せるように他のレースを選ぶ。
・公認5km、公認10km、公認ハーフで記録が狙えそうな大会に向けて調整する。
・やらずに後悔するよりは、やって後悔しよう。チャンスは一度。
―以上、「アフリ科」より

次の大会参加予定は、皇居Decemberランニング2013
５kmです。表彰は1位のみ。
スタートリストを確認したところ、持ちタイムが3～4番手の為、
17分30秒以内を目標にマイペースで走ります。
レース後にStePスポーツで3000m障害用スパイクの相談をして来る予定です。　　　

第9回ちくせいマラソン大会

10km一般男子　～39歳
記録　36分26秒
総合順位　　第15位/555名中
種目順位　　第10位　でした。
応援ありがとうございます。

先週はレースが無かった為スピードが鈍った感じがします。
というわけで、5kmを中心に新規でエントリーしました。
かすみがうらまで、毎週刺激を入れて行きます。
来週は、笠間陶芸の里ハーフマラソン　5kmです。