第36回神奈川マラソン2014

ハーフマラソン
1時間29分41秒
種目順位　230/1649
総合順位　578/4998
応援ありがとうございます。

「アフリ科」よりー
「RUNNET」内、知恵袋からの情報で、
私位の年齢では、フルマラソンの2週前に
ハーフマラソンを全力で走る事は
疲労を残す結果になるとありました。
それを参考に、レースプランを考えました。
＊＊中間点まで抑えて
　　　後半を40分以内でまとめる＊＊
結果：前半　50分（4分48秒/km）
　　　 後半　39分41秒（3分45秒/km）
良いイメージを残してフィニッシュ出来ました。
一週間前ですから、くれぐれも
まねをしないで下さい。
　茨城陸協のホームページ内
2013ランキングページに、
私が5000mWでランクインしました。
社会人男子では私だけでした。
今年は、3000mSC、100km
でランクインを目指します。
以上「アフリ科」より。
　減量計画　58.3kg（目標57.15）
残念ながら、増加しました。
体脂肪率は2週間前より5.2％減少していますが、
体重を減らす事は出来ませんでした。
めげずに来週の目標　57.85kg
　次週は、いわきサンシャインマラソン
フルマラソン　目標は2時間55分50秒（4分10秒/km）
いくぞ、東北
レールに乗って
こりゃたまRUNRUN