第17回東日本マスターズ陸上競技大会

クラス：M40
種目：3000m競歩
記録：17分34秒70☆茨マ県新
順位：第3位
応援ありがとうございます。
レースの早い段階で
ヒザ曲がりの警告を
二枚もらいましたが、
県記録は先月に更新できているので
失格を恐れず全力で歩きました。

次回のレースは、11/20 つくばマラソン
3時間以内を目安に全力で走ります。

第1回水戸黄門漫遊マラソン

記録：3時間2分38秒☆茨マ県新
部門順位：107位（男子の部40歳代）
総合順位：279位（男子の部）
応援ありがとうございます。

自分の力を出し切るため、
腕時計を外して走りました。
とても走りやすいコースでした。
次のレース予定：
11/5（土）東日本マスターズ陸上
　　　3000m競歩 16分台で歩きます。
11/20 つくばマラソン
　　　マラソン 3時間30分以内の部
　　　3時間以内で走ります。

またまた、印西スマイルマラソンの情報です！（これが最後）
エントリーを10月30日で締切ましたが、ランネット（インターネット）のみ
2017年1月9日までエントリーを継続します。

●フレンドシップエントリー（2次エントリー）

「この期間に友達もさそって、一緒に楽しい想い出を！」

受付：ランネット
期間：平成28年10月31日（月）0:00 ～ 平成28年11月27日（日）23:59 まで（定員になり次第締切）。
フレンドシップエントリーについて

1. ナンバーカードは事前に登録住所へ発送致します。
2. 参加賞は当日会場での受け渡しとなります。

●ラストスパートエントリー（3次エントリー）

「参加しようかどうか迷ってる？大丈夫！ギリギリまで悩めます。」

受付：ランネット

期間：平成28年11月28日（月）0:00 ～ 平成29年1月9日（月）23:59 まで（定員になり次第締切）。

ラストスパートエントリーについて

1. ナンバーカードは当日開場での受け渡しとなります。
2. 参加賞は大会後に登録住所へ発送致します。

猪苗代湖ハーフマラソン2016

種目：ハーフ男子40代
記録：1：27′42″☆年代自己新 茨マ県新
応援ありがとうございます。
今日の力は出し切れました。
ランフォト記録証をアップしました。
白いグローブと緑色の
ゴーグルは合わないかな？
次回の大会参加予定は、
水戸黄門漫遊マラソン　マラソン陸連登録男子
ターゲットタイムは、3:05'24"
大きくペースダウンしない走りを目指します。

2017．2．12開催の
「印西スマイルマラソン」
日本一住みやすい街のハーフマラソンは
日本一記録が狙える大会を目指します。
公認大会として10/30（日）まで参加者募集中!!
公式ホームページはこちら

第41回高島平日刊スポーツロードレース大会

種目：20km登録男子
記録：1時間23分08秒☆茨マ県新
順位： 210位/337名中
応援ありがとうございます。　
このタイムが今の実力です。
年内のハーフマラソンで
この記録を超えるように
トレーニングします。
　今月は「オクトーバーラン」
に参加しています。（月間走り込み大会）
1ヶ月で600kmを目安に練習しています。
10/8(土) の10000mは不参加としました。
日立記録会での10000mが未実施となり、
年内の茨マ県新挑戦の機会を失いました。

第28回会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン大会

種　　目:ﾊｰﾌ 男子40歳代

記　　録:1:34:59

種目順位:55位

総合順位:198位

応援ありがとうございます。

郡山から始発列車で向かうが、

会場到着がスタート20分前。

来年は参加しません。

 

神奈川マスターズ陸上競技選手権大会

種目：M40　3000m競歩
記録：18.14.47☆年代自己新　茨マ県新
順位：第3位
応援ありがとうございます。
競技終了後、
競歩審判員に声を掛けていただき、
歩き方の指導を受けました。
（マンツーマン）
次回の競技会で結果に反映させます。

第37回全日本マスターズ陸上競技選手権大会

M40　5000m競歩
第6位
32分28秒25
二周、1500mは欠場しました。
応援ありがとうございます。
序盤で膝曲がりの警告を2度うけて、
失格を避ける為の歩きになりました。
また来年、がんばります。

メモ：全日本マスターズ陸上選手権・・・
毎年、開催地は地区輪番で行われる、
マスターズ陸上の全国大会。
ここ数年は参加人数は2000人を超える。
参加資格は、
・18歳以上で、学連登録をしていない。
・日本マスターズ陸上競技連盟に登録している。
（居住または登録を希望する都道府県の
マスターズ陸連に会費を納める）
・本大会にエントリーした者。
　　以上。難しいことはありません。

来年の全日本マスターズ陸上は、
和歌山県・紀三井寺公園 陸上競技場
2017年10月27（金）～29（日）
競技日程次第ですが、
二周、1500m、5000m、3000mSC、5000m競歩あたりを考えています。

東京マラソン、落選しました。
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◇◇　東京マラソン2017抽選結果（落選）のご報告　◇◇
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サウトウ　　　様

このたびは東京マラソン2017にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
・・・次回、再挑戦します。

次回の大会参加は、
10月1日　神奈川マスターズ陸上選手権　3000m競歩
　茨マ県新記録に挑戦（年内ラストチャンス）
10月2日　ハーフマラソン（福島県）
　茨マ県新記録に挑戦・・・しなくてもいい。
　久しぶりのロードレース（約 半年）。
レース勘を取り戻せば十分。90分を目安に楽しむ。
これから、次回の全日本マスターズに向けて
～4月上旬　ハーフマラソンくらいの距離で結果を出す。
～8月下旬　一周、二周、1500mに向けた練習。
～全日本マスターズ　エントリー種目の練習
（～ロードレースで完全燃焼！）

印西スマイルマラソンに申し込みました。
2017．2．12　第1回記念大会
ハーフマラソン5000人、5000円。
先着順　10月30日まで
前日・当日受付なし、10時スタート。
日本陸連に公認大会（コースと運営）申請中。
日本国内屈指の、超高速コースとなります。
http://www.inzai-smile-marathon.com/



　　　

活動予定

全日本マスターズ陸上競技選手権大会に集中する為、
茨城マスターズ記録会は欠場しました。
というわけで、次回大会参加予定は
9/17　全日本　5000m競歩
9/18　全日本　1500m

東京マラソン抽選結果と共にアップします。
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東京マラソン2017一般エントリーの抽選結果通知日についてお知らせします。

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8月31日（水）17:00で一般エントリーを締め切りました。
申込者数（マラソン・10km）は、32万2703人となり、マラソンの抽選倍率は、
約12.2倍となりました。
エントリーの抽選結果通知は、9月16日（金）以降にお申込みの方全員のご登録の
メールアドレスにお送りする予定です。ご当選時にお支払いいただく参加料の振込み期限は
9月28日（水）を予定しております。
※支払期限までに祝日をはさみますので、お早めにお支払手続きをお願いいたします。

◆申込者数合計（一般エントリー）　 322,703人
・マラソン（42.195km）　   321,459人
・10km　　　　　　　　　     1,244人

【ONE TOKYOプレミアムメンバー、クラブメンバーの方】
9月16日（金）以降は、ONE TOKYO公式ウェブサイトでログインしていただきますと
『エントリー履歴』から当落結果の確認や、ご当選時は参加料のお支払いができますので
ご利用ください。

【大会情報について】
東京マラソン2017公式ウェブサイト　http://www.marathon.tokyo/
で大会に関する最新情報は随時更新しております。

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第4大阪マスターズ陸上競技大会兼トラックカーニバル

種目：M40 立五段跳
記録：11m78　+0.1　
☆自己新・茨マ県新
応援ありがとうございます。
遠征して結果を出せてホッとしています。

着地の仕方がわからず、
前転してしまっています。
ピエロの仮装でちょうど良い感じ？

年内の立ち五段跳び参加は終了です。
中距離で忙しくなる為、再挑戦は未定です。






東京マラソンにエントリーする際、
JAAF IDの確認画面があり、
私の平仮名は
「サウトウ」
で登録されていました。
今年はこれで行きます！　
東京マラソン（抽選）エントリーは
水曜日17：00まで。
https://onetokyo.org/entry/agreement

新記録を目指すようになってから、
日本マスターズ陸上競技連盟から発行される
記録集を購読しています。
２０15年度のものは県記録の記載がなく、
とても、とてもとても残念です。
2014年度記録集 　236ページ
　　　↓
2015年度記録集 　130ページ
価格据え置き、スケールダウン。

次回大会参加予定は、
9/4　茨城マスターズ陸上記録会
　　　3000m　選手のみ
審判員の要請が無かった為、
選手として、一緒の組で走る
中学男子と小競り合いをしたい。
記録は置いておいて、楽しんできます。



第35回千葉マスターズ陸上競技選手権大会

種目：M40　二周
記録：後日掲載
種目：M40　１500m
記録：5分19秒10　第3位
種目：M40　3000mW
記録：19分50秒65　第3位
応援ありがとうございます。

茨城マスターズの現役選手で、
日本で初めて75歳以上で3000mを11分台で
駆け抜けた方と1500mの出走前にお話をしました。
先輩選手：「競歩や2000mSCは中長距離に悪影響があるとの
その種目の先駆者からの助言により、
中長距離専門でやっています」
二周：「私は、成績はたいしたことないので、
今のところは好きなように楽しんでいます」

・・・・・・自身について、新記録を目指すのであれば
遺伝子等から判断して中距離が適当であると導き出せます。
五種競技の練習はおいておいて（前腕や膝が気になる）、
中長距離、競歩にいくらか集中。
予定（8/2更新)

東京マラソン　参加者募集中です。
https://onetokyo.org/entry/agreement

第3回日立記録会 兼 第70回日立市民陸上競技大会

選手 兼 競技役員（跳躍係）
種目：40歳以上男子1500m
記録：5分08秒00　大会新設
優勝

種目：40歳以上男子100m
記録：13秒19　大会新
優勝
応援ありがとうございます。
記録は低調です。
勝つことが大事なので、全て良し！
日々の練習。
6・26日 休養日
27月　ジョグ　　　　　　　　　　
28火　ジョグ　　　　　　　　　
29水　休養日
30木　ジョグ　　
7・1金　休養日
2土　スロージョギング講座
３日　ジャンプ　　　　　　
4月　休養日
5火　ジョグ　　　
6水　プール・水中ランニング
7木　休養日
8金　休養日
9土　ジョグ、レジスタンストレーニング
10日　ジョグ　　　　　　　
11月　休養日
12火　休養日
13水　休養日
14木　休養日
15金　休養日
16土　レース
17日　休養日
長い距離は抵抗があるけど、
100mくらいなら走ってみたいと思う方、
今日から一歩を踏み出そうー
中高年も全力で走っています。
2014アジアマスターズ陸上選手権大会
国内最大級、
100mスタートシーン集！
最後にゆるキャラダッシュ選手権も収録!!!

気温・湿度の高い日が続きます。
体調に気をつけて、鍛えてください。

初心者にもすぐできるスロー健康ジョギング入門（第4回）

上記の講座に参加しました。
来週で最終回となりますが、私が(来週から)
書く時間が持てないと考え、今紹介します。
詳しくは広報誌第45号(2015年1月)
基礎からじっくりと鍛えていきます。
10月の水戸黄門漫遊マラソンでは
2時間51分05秒の自己ベスト更新を目指します。

当時の走り。2012阪マラソン
3時間を切る事も想定外でしたが、
自己最高タイムが出せました。
練習は積めていませんが、
当日の気力だけはアホみたいに充実。
爆笑なんとか、オオタ氏の影響からか、
「目から光線」ジェスチャーを連発。
気力の充実が物事を成す時に重要な要素である
ということは、私の経験則です。
今はたいしたことなくても、時が来ればー。
積み重ねて土台を作り、足元をよく確認しながら
さらに積み重ねていく。
それが勝利への 道・・・。なんてね。
楽しんで、気長に待つ。
そばでも食べながら、ね。

ついでに 、日々の練習。
17金　ジョグ・ダッシュ・ジャンプ
18土　スロー健康ジョギング
19日　レース・立五段跳
20月　ジャンプ　　
21火　ジョグ　　　　
22水　ジョグ　　　　　
23木　ジョグ　　　　　
24金　ジョグ　　　　
25土　スロー健康ジョギング
次回、選手兼 競技役員として大会参加予定
7/16（土）2016年度第3回日立記録会
市民陸上100ｍ・1500m　40歳以上の部
（大会終了後にビアパーティーに参加予定）
前回の立五段跳で距離が伸びなかった原因に
動画を確認しながら気付きました。
詳細は省略しますが、
8月の大阪大会で結果を出します。

2016和歌山マスターズ陸上競技大会

種目：立五段跳
記録：11.41（+1.6）
応援ありがとうございます。
県記録におよびませんでした。

6/11-6/16,2016

11 土　スロー健康ジョギング講座
12 日　ジョグ（スポーツジム）　　　　　　　　
13 月　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
14 火　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
15 水　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
16 木　休養日
少しづつ練習時間が持てるようになりました。

注文してあったマラソンシューズが届きました。
ベルトで締める型のシューズです。
茨城マスターズのネーム、カラーで仕上げました。
 二周、1500m、3000m、10000m、
競歩、ロードレースで使用します。

不参加となった茨城県陸上記録会の
参加費を払いに行く際、お店の看板を
「コーヒーアメマ」と読み間違えました。
いつ、どんな状況でも笑顔を忘れない、
そんな心の余裕を常に持っていたいと思います。

平成28年度第2回日立記録会

（参加内容）：新規公認審判員実技講習
跳躍競技関係
4月の学科講習等とあわせて
数日間の講習を無事修了致しました。
応援ありがとうございます。

ゴールデンウイークから慌しく、
予定していた２大会に参加できませんでした。
（寝過ごしました・・・。）
この慌しさはまだしばらく続きます。
今日あたりから練習を積み上げないと
秋以降の大会で結果を出せませんので
トレーニングの機会を必ず持ちたいと思います。

来月この日立市で行われる「日立市民陸上」
に関する情報を聞いてきました。
私が出場を考えている「市民陸上・40歳以上」は
他の部門と区別してスタートするというルールである。
私以外に参加者がいなければ
私一人で走らなければならないー。
競走相手募集。
日立市在勤または在住。40歳以上男子。
陸連登録の有無は問わない。
種目：100m、1500m。どちらでも可。両方さらに可。
私は100mの練習をして
12秒台で時計を止めたい！
1500mは当日のお楽しみ！

審判資格を取得した事で、
日立の陸上競技大会側から
競技役員委嘱を依頼したいとありました。
選手兼競技役員でも、ということです。
来週の和歌山大会で立五段跳の
県記録を必ず更新して、
８月、１０月の立五段跳遠征は中止、
機会があれば同時期の日立陸上記録会・・・。
まずは日々の練習、練習、楽しんで練習。

5/28-6/10,2016

28土　スロー健康ジョギング
29日　ジョグ（スポーツジム）　　　　　　　　
30月　休養日
31火　休養日
1水　休養日
2木　休養日
3金　休養日
4土　休養日
5日　休養日
6月　休養日
7火　休養日
8水　休養日
9木　休養日
10金　休養日

5/2-5/27,2016

2 月　休養日
3 火　休養日
4 水　休養日
5 木　休養日
6 金　休養日
7 土　レース出場
8 日　レース出場
9 月　休養日
10火　休養日
11水　休養日
12木　休養日
13金　休養日
14土　休養日
15日　休養日
16月　休養日
17火　休養日
18水　休養日
19木　休養日
20金　休養日
21土　休養日
22日　休養日
23月　休養日
24火　休養日
25水　休養日
26木　休養日
27金　休養日

第17回茨城マスターズ陸上競技選手権大会

競技役員（跳躍審判の方）
忙しく活動しました。
日本記録10個誕生！
おめでとうございます！
大会運営に支障をきたす為、
選手としては参加できませんでした。

第31回埼玉案マスターズ陸上競技記録会

種目：走幅跳　記録：3m60　+1.1
種目：60m　記録：8秒54　－1.0
 種目：3000mW　記録：19分22秒73
応援ありがとうございます。

これから気温が上がってきます。
五種競技の種目を楽しんでいきます。
来週の予定：
5/15 茨城マスターズ陸上選手権
競技役員（、立五段跳、5000m）

第25回記念 東京マスターズ混成五種競技大会 兼 記録会

種目：10000m
記録：45分10秒36
応援ありがとうございます。
25℃以上となりとても疲れました。
あすの予定：
埼玉マスターズ陸上記録会

4/25-5/1,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　レース出場
土　休養日
日　レース出場

第47回千葉マスターズ陸上競技記録会

種目：60m
記録：8.53  ｰ1.0

種目：3000mW
記録：18分51秒52
応援ありがとうございます。
全日本マスターズ競歩大会から中1日で
疲労感がありました。
そのおかげで力まず歩けました。
　本日は記録会ですが、
記録証発行が有料の為画像はありません。
かわりに先日の動画を公開します。

競歩ではフィニッシュ寸前に
一発失格になることがある為
最後まで気を抜かず
スパートはしません。→NHK 競歩の5分動画
一歩一歩、膝を曲げず、
歩き切ります。
気力、体力、集中力!!

競技の合間に
補助陸上競技場で
立五段跳の練習をしました。
（スタート練習しろ(笑)）
走る動作しか身に付いていない為、
着地前の予備動作が・・・。
初練習ということで、
課題山積です。
5/15の茨城マスターズ選手権に
エントリーしています。
競技役員の合間に参加できれば
県記録に挑戦したいです。
本日は疲労のためか
60ｍのためにスパイクを履いていて
左足が地面に引っかかり3回躓きました。
ケガをしてしまったら走れません。
皆さん、ケガにはくれぐれも注意しましょう。
 次回大会参加予定：
5/7　東京マスターズ記録会 10000m
5/8　埼玉マスターズ記録会 3000mW他 です。
水戸黄門漫遊マラソン 参加者募集中!!

2016全日本マスターズ競歩大会

クラス：M40

種目：5kmW

記録：31分15秒☆大会新 日本新 茨マ新
優勝（二連覇）
応援ありがとうございます。
マラソン、ロードレースは放っておいて、
ここで日本記録を出す為に集中したおかげで、
従来の記録を1分以上更新できました。
　約一年半後の次回大会でも
日本記録を更新できるように、
マイペースで練習を継続していきます。
前日のロードレースとセットで楽しみます。

本日は休暇を取得。
5月8日まで連休です。
5/1、5/7、5/8と陸上記録会参加で
有意義に過ごしたいと思います。
連休明けから職場が異動となり、シフト勤務になります。
土曜日の大会参加は見合わせる可能性があります。
5000mWは5月の県記録会が年内最後となる
かもしれないので、しばらく競歩にも力をいれます。
立五段跳で参戦予定の大阪、
和歌山遠征もよく検討して決断します。

次回競技会参加の予定：
5月1日（日）　第47回千葉マスターズ陸上競技記録会
3000mW、60m 年代自己新を目標に…。

4/18-4/24,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　レース出場
日　休養日

水戸黄門漫遊マラソン、5km、マラソン（６時間 制限）
　まだまだ参加者募集中です。

平成28年度第1回日立記録会

種目：一般男子100m
記録：１3″82
風力：－1.9
応援ありがとうございます。

マスターズ陸上競技の2015年日本記録一覧表が
更新されていました。4/21現在、日本記録
私が全日本マスターズ競歩大会の
前日に出場した全日本ママラソン 5kmの記録は
日本記録に設定されていませんでした。
またの機会ということで。来年再び走ります。
全日本マスターズ駅伝大会（3/20滋賀）関係の
動画がYou Tubeにアップされています。
感想は連盟までお願いします。
You Tube


水戸黄門漫遊マラソンの申込、
4/25（月）　0：00～RUNNETで申込開始。
　　　フルマラソン先着8000名程度。
　　　公認コース、公認大会。水戸駅から徒歩約5分。
　　　計測チップ事前送付、前日受付不要。
大会公式HP

次回の大会参加予定は、
4/29（金）全日本マスターズ競歩大会
M40　5km競歩　目標：32分36秒（自身の日本記録）
岩手国体開催の為、体育の日から日程変更。
単種目の為に遠征となり効率は・・・。

4/11-4/17,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　休養日
日　レース出場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第26回かすみがうらマラソン

種目：フル男子40代
スタート号砲からのタイム：4時間54分55秒
スタートライン通過からのタイム：4時間43分51秒
総合順位：7528位/14045人中
種目順位：2567位/4633人中
応援ありがとうございます。


最後尾から競歩スタイルで追いかけました。
受けが良かった為、10kmまで歩き続けました。
そのままでは17km関門で失格になる恐れがある為
ジョグに切り替えましたが、
歩きに戻そうとするとフォームが乱れる
（つま先が外側に開いてしまう）ため、
フィニッシュまで走り続けました。
来年機会があれば、カンガルージャンプだけで
5km「完跳」に挑戦できればと考えています。


水戸黄門漫遊マラソン、申込開始時刻が変更
4/25（月）0：00～runnetにて受付。
次回大会参加予定：
4/23　日立記録会　100m、走幅跳

4/4-4/10,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　水中運動
日　休養日

次回大会参加予定　
第26回かすみがうらマラソン　カンガルー
競歩ージョグでつなぐー競歩ージョグでつなぐ

第48回茨城マスターズ陸上競技記録会

標記の大会において、
競技役員を務めました。
選手として参加した時以上に忙しく、
2種目こなしたくらいに疲れました。
筋肉痛は、左の腰に少しハリを感じたくらい。
右手人差し指の第一関節と第二関節の間が擦れたので、
再び同様の係を任された時には、
テーピングで対応したい（肌色のスパイラルテープ）。

競技役員と選手は兼ねても良いという事で、
競技できる体力がある方は
競技役員 兼 選手として頑張っておられます。
私は幸いにして全力で走れる体力があるので、
次回 5/15 茨城マスターズ陸上選手権は
選手としても参加したいです。

今回、M40の短距離（100m）への参加者が激増していました。
例年、M40単独では1組に足りず、
M35やM45と一緒にスタートしていましたが
今回はM40単独で3組。
武井壮 効果？

3/28-4/3,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　休養日
日　休養日

連絡事項

テレビ番組放送予定：4/3（日）

午後2時30分～ 午後3時00分

「陸上競技・短距離～末續流スプリントの極意～」

北京五輪の銅メダリスト末續慎吾さんを講師に迎えて、試合当日を想定したタイムテーブルでの練習をする。自分の体を「感じて」「考える」末續流スプリントの極意を学ぼう

【講師】末續慎吾,【司会】真凛

 

2017年～東京マラソンのコースが変わる模様です。

より華やかに、走りやすく、応援しやすくなる事が期待できます。

・・・参加すること（当選）はより難しくなりそうです。

 

チャレンジ２０１９を目指さなくなったので、

記録についてあらためて考えてみました。

陸上競技にはシーズンがある為、

何かを専門にするとオフが発生する為、

何種類かを行っていくのが私には

合っていると思われます。

今のところの候補は、「マラソン＆五種競技」。

このあたりの種目にあと5～6年取り組み、

そのあとにさらに先が見えてくると思います。

マスターズ陸上競技の記録は、

2015年度で「日本記録3個」「県記録16個」

日本記録は、日本マスターズ陸連の運営次第で、

今後「0」になってしまうかさらに増やして「10」を目指すか

まだ分かりません。

県記録は5～6年後に10000m、マラソン、五種競技

を更新できれば嬉しいです。

その他の種目は若い世代に塗り替えて欲しいです。

 

 

 

 

3/21-3/27,2016

月　 休養日
火　 休養日
水　 休養日
木　 休養日
金　 休養日
土　 休養日
日　 ロードレース5km
体調は回復してきています。
JAAFの地域別大会情報2016が出来ていました。
http://www.jaaf.or.jp/athlete/taikai/#area
茨城県のロードレースにおいて、
通過記録が公認されないようです。
これをうけて、私の「チャレンジ２０１９」への
挑戦を取り止めます。
約半年間に3000m、5000m、10000m、
5km、10km、20km、21.0975km、42.195km、
3000mW、5000mW、20kmW、立五段跳、五種競技
で新記録を目指すことは、
現実的ではないという結論に達しました。

マスターズ陸上 年間大会予定（全国）
一元化していて見やすい！
http://www.jaaf.or.jp/pdf/2016/1004.pdf


5/15（日）第17回茨城マスターズ陸上競技選手権大会
申込締切 4/15（金）消印有効
表彰：各競技種目、クラスごとに
上位3位まで賞状とメダルを授与する。
重量五種、ショート＆ロングハードル、立五段跳（県選では関東初）
要項

第36回武蔵陵マラソン

記録：19分34秒
クラス：M40
種目：5km
順位：4位
応援ありがとうございます。
自身の県記録19分22秒を更新できませんでした。
この結果により、
6/5 関東マロードは5kmにエントリーしました。
次回行事予定は、
｛4月2日　茨城陸協 審判講習会（理論編）｝
4月9日　第３６回東京ランニングクラブ春季陸上競技大会
　　　一般男子10000m 制限時間45分 です。
競技大会はタイムテーブル次第で・・・。

3/14-3/20,2016

板橋Cityマラソンは、
体調不良により欠場しました。
応援ありがとうございます。

月　 休養日
火　 休養日
水　 歩行、筋トレ
木　 休養日
金　 療養中
土　 療養中
日　 休養日

次週、行事予定は
武蔵陵マラソン
M40　5kmです。
19分21秒を目安に走ります。

3/20に行われた
全日本マスターズ駅伝で
エルダーの部・茨城チームが
大会四連覇を達成しました。
おめでとうございます。

第11回桜川市さくらマラソン

種目：5km４０歳代

記録：18分46秒

順位：第10位

応援ありがとうございます。
満足いかない走りのわりには
良いタイムが出ていました。
　オリンピック3大会連続出場の、
本大会 ゲストランナーの方に
少しの時間、競歩を習いました。
数分ですが、数年分の価値がありました。
 今シーズンの目標を考えてみました。
県記録に関して、
＊＊自分以外が保持している種目に挑戦する＊＊
（3000m、3000mW、10000m）
その他、
＊＊立五段跳、競歩の飛躍的向上＊＊
（立五段跳は試しに跳んだ11m53→13m50。
　競歩は昨年の記録から3分更新！）
そして、2018年秋まで目標大会としては
フルマラソンを走らない為、
混成五種競技を再開します。 
これらに対しての結果（いつもの文章）、
原因（これから週ごと を目安にシーズン終了まで）
をまとめて行きたいと思います。

来週の競技会予定は、
板橋Cityマラソン　　マラソン陸連登録者の部　です。
本日の記録より、3時間10分を目安に
日帰りで遊んできます。