第44回千葉マスターズ陸上競技記録会

種目：3000mW
記録：17分29秒57　　☆2分以上の自己新・茨マ新

種目：5000m
記録：18分07秒22

種目：60m　風：-1.6m
記録：8.76
応援ありがとうございます。
3種目に参加し、色々とデータが取れました。

　短距離用スパイクシューズについて．．．
速く走る為の最終兵器。
軽量化の為、踵にクッション材は無くて丸い。
スパイクを履いて、競技場を全力で走る。
これは想像以上に気分爽快です。
しかしながら体への負担も大きく、筋力がある人ほどケガヲしやすい。以上です。
　今回、来年のアジアマスターズで10000mを走る為に、
5000mで長距離スパイクを着用。
5000mですでに体が耐えられないようなので、
5000m、10000mではマラソンシューズを履きます。
アジアマスターズの出場種目を見直します。

今後の予定
　　10月に全日本マスターズ出場を考えています。
７月の県選手権に参加（5000mWの想定タイム：29分10秒）
入賞を考えていましたが、全く届きません。
6月上旬の大阪マラソンの抽選結果で、
投てきにも力を入れるか中・長距離中心か、
10月にマラソンで勝負か、混成五種で勝負かを選択します。

第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会

種目：5km男子30代
記録：18分36秒
総合順位：23位/1052人中
種目順位：10位/270人中
応援ありがとうございます。
生憎の気象条件でしたが、無事に完走できました。
フルマラソンの部には19歳の時から出場していますが、
それ以外の種目にはじめて出ました。
その関係で、同大会ではじめて入賞できました。

第13回日立さくらロードレース

応援ありがとうございます。

多忙の為、

レース日ランナーとなっていますが、

設定タイムで完走できました。

第33回武蔵陵マラソン大会

種目：5kmM35
記録：18分14秒
順位：1位
応援ありがとうございます。
 この大会に参加時のスケジュールが、
書けないくらいの強行参加。
優勝トロフィーをとる為に参加していますが、
今年は10kmの若い世代が対象のようで、
持ち帰る事が出来ませんでした。
来年以降は参加しません。

平成24年度茨城マスターズ陸上競技連盟の
新記録を樹立しました！
5000mW
競技を始めて4ヶ月で樹立。

平成24年度茨城マスターズ陸上競技連盟の
新記録を樹立しました！
3000mW
競技を始めて4ヶ月で樹立。
来年度のマスターズ陸上の個人目標決定！
9月・アジアマスターズ選手権・10000m・M40・入賞
それに向けて、スパイクシューズを履いて走る技術を身に付ける。
5000m、10000mで場数を踏み、データを集める。
競歩競技は、20km競技、50km競技の日本記録が制定されていない為、
3000m競歩と5000m競歩をしばらく続けます。

第1回サンスポ古河はなももマラソン

マラソン　3時間3分55秒
応援ありがとうございます。
30km以降を如何に走るかが課題です。
次回のお楽しみ！

二日前に届いたシューズで走りました。

文字を刺繍できるという事で、
「野心」を入れました。
　広告で見ました。
女にも
野心がある。
ただ、
女はそれを
夢と呼ぶのです。
ー東京経済大学ー
続きはまたの機会に。

平成24年度第2回水戸市陸上記録会

種目：3000m
記録：10.13.26☆自己新
応援ありがとうございます。
昼過ぎまで休日出勤、ナイター照明の中で走りました。

第8回桜川市さくらマラソン

種目：5km男子39歳以下
順位：第11位
記録：17分48秒
応援ありがとうございます。
　成績が振るわない原因を調べました。
「連戦時のピーキング」でした。
毎週調整を行ない、長期的に見てマイナスでした。

ACTN3 スポーツ遺伝子テストの結果が出ています。
スポーツ種目の適正はオールマイティー、
エネルギー消費効率が良く、節約型のため太りやすい。
この事により、長期目標をマラソンに定めました。
といっても7年計画なので長くないですね。

4月中旬から7連戦の予定です。
自己新記録が５つ位出るような気がします。

スポーツワン ひなまつりランin皇居

種目：5km 18歳以上男子

記録：18:06

順位：第2位

応援ありがとうございます。

TOKYO MARATHON2013

3時間15分26秒くらいで

完走しました。

応援ありがとうございます。

第3回山田町復興チャリティーマラソン

種目：10km一般男子
順位：第7位
記録：36分47秒
応援ありがとうございます。

復興元年 第４回いわきサンシャインマラソン

種目：マラソン登録の部男子
記録：３時間１０分００秒
種目順位：７５位
総合順位：２０９位
応援ありがとうございます。
風も無く、４度目の大会で一番走り易い条件でした。
（後半の坂は相変わらずですが）
今回は、タイムを追及する意識が足りませんでした。
給水所で２度止まりました。
予定では第２、第４給水所でパワージェルを取る予定でしたが、
第４給水所の手前でジェルを準備しなければならないのを、
折り返しの反対側に気を取られていておくれました。
そして、第１０給水所(３７．３km)でチョコレートの
包装がなかなか剥けなくて止まりました。
フィニッシュでは、チップを付けた足と逆を出してしまいました。
勝田マラソンの時は、画像で分かりますが足を前に出せていました。

来月の　サンスポ 古河はなももマラソンでは、
タイムにこだわって走ります。
フラットコースで、公認申請中
５kmごとのタイムも計測してもらえます。
最高のシューズも手に入る予定です。


　元日に競歩の応援に行った帰りに、
代々木のB&Dに寄りました。
その時に、日本人の女子マラソンメダリスト３人の
シューズ作りを手がけていた方に、
シューズを作っていただける機会があることを知りました。
シューズそのものも大事ですが、
足型計測時に頂けるアドバイスがより重要だと思います。
女子ランナーの木崎選手が、アドバイスを聞いて
泣いていたのをテレビで見ました。
私もとても有益なアドバイスを頂き、「これで上にいける！」
という確信を持つ事が出来ました。

第61回勝田全国マラソン

応援ありがとうございます。

体調不良により、

応援は諦めて帰りました。

２/３の神奈川マラソンは欠場です。

Choco Run 2013

3kmの部　第2位
記録　10分45秒
応援ありがとうございます。
走りながらチョコレートを食べる事は、
考えが甘～い！

連絡事項

スポーツ関連遺伝子検査について以前話題にしました。その他にスポーツスタイルという所で「スポーツ遺伝子テスト」を受け付けているという情報を陸上競技の雑誌から入手しました。あわせてご検討ください。ここの記事により、すでに検査を受検なさった方、選択肢を削いでしまい申し訳ありません。

第40回高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会

種目：ハーフ男子
記録：1時間23分01秒
種目別：57位
応援ありがとうございます。
ウエアの選択、ハーフマラソンのペース配分について、
実戦から学ぶ事が出来ました。

第3回 足立フレンドリーマラソン

種目：ハーフ男子高校～39歳
記録：1:19:40★自己新 未公認コース
部門順位：55位/968人中
総合順位：63位（ハーフ男子）
応援ありがとうございます。
ハーフマラソンで1時間21分を切る事3度。
1時間20分が壁のように思えたこともありました。
今月は多忙の為、レース以外で走る事が
出来ていない中、河川敷コースで無風・曇天
という好条件にも恵まれ、ハーフマラソンの
自己ベストを更新できました。

　

第7回かさま陶芸の里マラソン

種目：10km 39歳以下男子

記録：36分56秒

順位：23位/377名中

応援ありがとうございます。

大会会場が笠間芸術の森公園イベント広場の為、
芸術作品が多数見受けられました。
参加記念品は、芸術的なタンブラーでした。

リストコンピュータが充電不足のため、

バッテリー切れで使用不可。

大事なレースではない為影響はありませんが、

ミスを繰り返さないよう対策を講じます。

第8回ちくせいマラソン

記録：36:07☆自己新･公認コース

種目：10km 一般男子~39歳

順位：5位/172名

総合：7位/500名

応援ありがとうございます。

本日12/9は、県民駅伝も実施されており、

より入賞が期待できる条件でした。

　着替えて、保温をして子供たちの部門等を観戦。

アナウンス「位置に付いて、で出ないように。」

とりましたが、毎回誰かが出てしまっていました。

ある部門でスタートを待っている列を見てご婦人が、

「速い人はカッコが違うよね。ナンバー〇〇〇〇、

太もも、ふくらはぎ、手羽元！（笑）」

（ナンバー〇〇〇〇、ナント優勝しました!ご婦人の眼力すごい!）

そんな和やかな雰囲気でスタートを迎えました。

今年から公認コースの為、茨城のウエアで最前列に整列。

（新聞記事には写っていません。左側が最短コースの為。）

スタートは競歩の川崎選手。号砲。

先導の白バイを見ながら、状況を分析。

格上の選手がいるので無理は禁物。

私自身はナンバーを二枚つけていたので、

背中の番号で年代別順位を確認しようと思っていましたが、

陸連登録者のみが背中にもつける状況でした。

枠の色で年代が分かれているようでした。

（ここまでの情報は、勝つためには

事前に把握しておくべき事でした）

そんな事を考えているうちに1km。

第一折り返し。ここから向かい風。

徐々に先頭集団から離される。

しばらくして左折し、追い風に。

先頭集団を追うも、その差目測で100m。

勝負どころの下館バイパス。学生を一人パス。

折り返してからフィニッシュまで向かい風。

地元企業による鳴り物の応援に励まされてフィニッシュ。

　多忙の為、先週のマラソン大会から走れずいましたが、

何とか自己新が出ました。

第35回小山思川マラソン

種目：10km　高校・一般男子

順位：第6位/324名中

記録：36分25秒

応援ありがとうございます。

次第に気温が下がってきました。
朝の移動時、外の景色は
霜で真っ白になっていました。
ウォーミングアップをしていると、
水溜りに氷が張っていて、
カラスが コンコンと突っついて遊んでいました。
会場入りが早かった為、10kmコースの下見を
開始しましたが、交通規制前の車道を走るのは危険で、
乾かした植物を焼いている煙で息苦しくなり、中止しました。
今後の初参加大会時の良い勉強になりました。
　待ち時間に子供たちの部門を観戦しました。
勝つ子は大きな体でダイナミックなフォーム。
それに僅かに後れて体の小さないいフォームの子が続きます。
ジュニア世代では、成長の早い選手がどうしても有利。
技術よりも体力が重要な競走競技は特に顕著です。
サッカーなどの球技は技術次第で活躍の場があります。
好きなスポーツを続けてもらいたいと思います。
　レースを振り返ってみます。
スタート10分ほど前に、スタートライン付近に整列。
スタート後しばらく道幅が狭い為、
走りやすさを考慮して最前列に陣取る。
アナウンス「ラインより一歩下がって。
　　シャツはズボンに入れてください。」
号砲。順調に、1km。
乾かした植物を焼いている煙は消えていたが、
先導車の排気ガスが気になる。少し後退、単独3位。
試走出来ていなかった為、前半のペース配分を誤る。
折り返してから5km部門と合流。ここから集中力を
切らさないように踏ん張る。割と混雑。フィニッシュ。
　またがんばります。

第2回大阪マラソン

種目：マラソン・男子
記録速報：2時間51分05秒(☆自己新・茨マ新)

種目順位：141位

総合順位：147位
応援ありがとうございます。

この大会への取り組みについて振り返ってみます。

全くと言っいい程練習量が足りていなかった為、

記録を出せる自信がなかった─

その考え自体がつまらない事であるのを、
その時点では気付かなかった─
月間走行距離
1月　126km
2月　157km
3月　144km
4月　68.2km
5月　71.7km
6月　76.1km
7月　43.6km
8月　96.2km
9月　87.8km
10月　94.4km
平均　96.5km/月
レース前日、移動手段の乗車時刻に大幅遅刻しました。
大体、こういう時はやる気の無い状態で、
大会不参加となっていました。
今回はあきらめずに選手受け付け、宿泊地移動とこなしました。
宿泊地は姫路。一泊食事なしで3500円。
トイレの水を流したら、水が止まらなくなりました。
こういうトラブルを楽しみつつ、就寝。
朝は目覚まし時刻3時58分より少し早く目覚め、
シャワーを浴びましたが、ぬるい。昨日は正常でした。
これはガッカリですが、めげずに朝食。
5:04分の移動手段に合わせてチェックアウト。
このとき誰もフロントに居ないかと思いましたが、出てきました。
三宮まで同日開催の神戸マラソン参加者と入り乱れて、
にぎやかな雰囲気で大阪城公園駅へ向かいます。
そうそう、大阪では、エスカレーターは右側に立ちます。
そんな調子で荷物預かりまで順調にこなし、
スタート地点へ向かいます。歩く、歩く、歩く、遠い･･･。
スタートに一番近い常設トイレで用を済ませる。
Aブロックの4列目に整列完了。現在7:55。
競技役員の方からの注意事項、ブラスバンドテスト、
スタートピストルテストなどがあり、何とか時間をやり過ごす。
そして、他のランナーとの情報交換。
カッ飛んだ話、裏話、下ネタ･･･。貴重です。一期一会。
8:45からスタートセレモニー。
8:55スタートの車椅子マラソンには、パラリンピック
日本代表選手が多数招待されていました。
9:00マラソンスタート。今日の計画は、
「抑える、5km20分を切らない。10km40分を切らない。
15km60分を切らない。」というシンプルなもの。
他には、「給水は5kmごとにアミノバリューを2回。
腰に巻いたベルトに入っている糖質ジェルは17.5km、23kmで摂る。」
「最短ルートを走る。無理な追い越しはしない。」といった感じです。
招待選手･ゲストランナーの紹介があり、号砲が鳴りました。
リストコンピュータのスタートボタンを確実に押し、
走り出しました。しばらくすると、ゲストランナーの
中山竹通選手に追いつきました。
「ソウル、バルセロナ五輪4位の中山さん!
私の印象では前半突っ込み型。これはいかん!
後ろに下がろう。」と考えてペースを落としました。
順調にラップを刻み、7km過ぎで計画的に
用を足しました。（ラップ表参照ください）
給水も予定通りのタイミングで適量を摂り、まさに順調。
中間点で予想外の事態が･･･!
＊＊＊このままでいくと、3時間を切れてしまう。＊＊＊
一応ぼちぼちのペースで走っていても、
3時間以上かかると予想していました。
流れにまかせてさらに走ります。
27km過ぎに異変が･･･!
（20年の経験から、自分にとっての中間点は27kmと定めています。
そこから15.195kmを後半とする考え。マラソンはここからです。）
ブラスバンドの応援、曲目は「アンパンマンのテーマ」
走っている最中だが、歌いたくなりました。
どうしようもなくなって、歌いだしました。
走っているので、叫んでいるに近いです。
音が聞こえなくなったので静かに走っていると、
沿道の応援がスゴイ！感激しました。
「がんばれ～！」と手を振り、スタッフ用なのか、
ピンクかオレンジかそんな感じの揃いの手袋。
私のは、ワークマンで100円の真っ赤な手袋。
手を振り返した。お互いに手を振る。感激しました。
それからは出来るだけ手を振り、笑顔で答えました。
アースマラソンでKANPEIさんがそうしていた意味が、
やっと分かりました。
そんなこんなで山場の南港大橋。
上っていると、なにやら音楽が。
「カーステレオうるさいな」と一瞬思いましたが、
スピーカーから流れてきていました。
シンガーは ゆずで、曲目は「虹」。
一番きつい所で、さび。歌詞を良く知らないので、歌うのはパス。
その時!スタート直後に背中を見送った中山さんを見付けました。
勢いが違っていたので、下りで抜き去りました。
それからも、楽しんでフィニッシュまで元気に走りました。
それでも飽き足らず、スポーツドリンク、完走メダル、
フィニッシャータオル、給食、給水、
最後の手荷物返却所まで駆け抜けました。
とても楽しい、42kmでした。
ここでしか逢えない新たな自分に出逢えました。

帰りの新幹線はすごく混んでいました。
東京マラソン2013には、チャリティーランナーとして、
恩返しランをします。

POWER PRODUCTION42.195kmリレーマラソン第21回国営ひたち海浜公園大会

応援ありがとうございます。

昨年に続きリレーマラソンに参加しました。

一周約2kmのコースを

インターバルを取りながら五度走りました。

POWER PRODUCTIONがスポンサーであった為、サプリメントをお値打ち価格で購入出来ました。

第13回常陸太田市西金砂登山マラソン

5km一般男子39歳以下の部
記録：　18分9秒
部門順位：　4位
総合順位：　12位
応援ありがとうございます。
　この大会への「39歳以下の部」出走は
来年で最後となります。
目標大会に掲げて「勝負」を楽しみます。

東京ウォーカー皇居Funラン

種目： 10ｋｍ男子
記録： 36分13秒★自己新
順位： 1位/200名中
応援ありがとうございます。
優勝賞品は、ナント!!ナイキのランニングシューズです。

競歩で参加の予定でしたが、

情報収集の結果、入賞の可能性が

あるという事で走り、勝てました。

朝日トンネル開通記念 観光イベントトレイルラン

部門　ショート約13ｋｍ

記録　1時間1分34秒

順位　4位

応援ありがとうございます。

トレイルラン初参加で4位という結果を

「スゲー！」ととるか「オシイ！」ととるかで

その後が大きく違ってきます。

あなたはどっちですか。

国立競技場ファンランＤＡＹ2012~快走快食~

ファンランイベントに参加。

神宮外苑周回コースを1時間歩きました。

普段撮影できない競技場内。

織田ポール。オリンピックにおける日本人初の

金メダル獲得という偉業を記念して、

三段跳優勝記録と同じ長さの15m21cm。

手入れが行き届いた天然芝は、最高の感触。

歩いた後にはランニングクリニック。

効率的なフォームの考え方を、

競歩･元オリンピック選手に学びました。

今回は勝負が懸かっていない為、

事前の情報収集が不足し、

「最高に」楽しむ事はかないませんでした。

第30回記念東京マスターズ陸上競技選手権大会

3000m競歩
フィニッシュ後に失格。
応援ありがとうございます。
フィニッシュライン通過時のタイム　16'57"80
想定タイムは18分以内でしたが、
涼しさやライバルを追いかけた事により
好タイムが出ました。
　カーツトレーニングを始めました。
早期リカバリーと中距離走の耐乳酸能力向上を
目的に年間300日以上実施していきます。

2012全日本マスターズマラソン選手権大会

種目：マラソンM35

記録：3時間9分20秒

順位：4位

応援ありがとうございます。

マスターズの大会で初めて入賞を逃がした事で、

目に見えない重圧から開放されました。

 移動中に勉強。

3冊とも同じような内容でした。

高い目標に向かって

一日一日を全力で。

日々感謝する事。

100％の準備が出来なかった為、

スタート地点で緊張してしまいました。

レースは、入賞への焦りにより

調整で奇策に出て見事に裏目に出た為、

2度のトイレ休憩と左ふくらはぎ痙攣

（事前に勝負どころと踏んでいた32ｋｍ付近）

などによって苦しいレースとなりました。

来年は9月にトラックレース（中距離走か5000ｍ競歩）

を予定しており、10月には全日本マスターズ競歩に参加します。

9/15に受検した、スポーツ関連遺伝子検査の結果が出ました。

「速筋の発達が見込まれ、持久力を伴うスポーツにも向いている

オールマイティーな遺伝子タイプです。」

＊＊おすすめのスポーツ

「パワー系スポーツ、スプリント系、持久系スポーツいずれにも

適正があります。持久力/スプリント力どちらの力も

必要なスポーツがおすすめです。」

◎800ｍ・1500ｍの陸上競技

◎ボクシング

◎サッカー、テニス　など

以上を踏まえて、二周屋～マラソン・競歩に取り組みます。

第7回東京ロードレース

5km一般男子18歳以上　第3位
記録　17分30秒★自己新
応援ありがとうございます。
約3ヶ月ぶりのロードレースで、
呼吸も苦しかったわりに粘れました。

第33回全日本マスターズ陸上競技選手権大会

種目：5000m 競歩

クラス：M35

順位：優勝

記録：30分22秒13  ☆自己新　茨マ新

応援ありがとうございます。

本大会の全ての結果は

特設ページ

ピッチ：194

ストライド：85cm

茨城陸上競技選手権の参加標準をクリア出来ました。

イチから競歩を始めて4ヶ月で、全日本で勝てました。

個人的には必然でした。

その要因をまとめてみます。

・筋トレ26年、足掛け20年のマラソン経験によって基礎体力、

　コンディショニング能力に極端な不足が無かった。

・独自の練習メニューを考え、ゼロから向上していく事を

　心から楽しめた。

・大会やスポーツジム等であう仲間、ライバルたちに

　時に刺激され、時に励まされた。

　競歩参加を宣言した際、否定的な意見は一度も聞く事が無かった。

（結果を出しているので）これからも聞かないと思う。

　競歩の大会で、M35の選手に周回遅れにされて負けている。

　その方との再戦を楽しみにしている。

・体力向上よりもフォーム改善に力を入れた。

　歩く練習時間よりも、競歩の動画や自らの

　大会出場時の歩型を見る時間の方がはるかに長かった。

　この事によって修正点を見つけてタイム短縮に役立てた。

・私が今までに取り組んできた他の種目、

　他の競技の動きとの違いをさぐり、応用できそうな

　動きは積極的に取り入れた。

（私流の表現では、これを″持ち込む″といいます）

・大会参加時は、（相当集中していないとピッチが落ちる為）

　”前に見える選手は全て追い抜く”心構えで臨んだ。

ここで、35歳からのマスターズ陸上 競技会での成績をまとめてみます。

第1位：14回

第2位：11回

第3位：5回

第4位～：0回

勝率：46.66％

好成績の要因は、選手層が薄い事。

長距離走は足掛け20年取り組んでおり、

現役選手である事。投てき競技は若年世代の選手層がとても薄い事。

　　10月7日の全日本マスターズマラソン選手権大会まで、
残すところあと2週間となりました。
8月下旬に出場を決断した為、距離を踏む練習等不足しています。

競歩の為に取り組んだ減量は非常に上手く進んでいます。

エントリーリストが公開されており、持ちタイムは3番手。

M35で3年連続メダル争いに絡んでいる経験を生かし、

入賞目指します。マラソン出場は当初の計画に無かった為、

走れる事、そして勝負できる事がとても嬉しいです。

　　コンディショニングサポートショップ ジアシスにて

「スポーツ関連遺伝子検査」を開始したという情報をつかみ、

16日に受検しました。

この結果を判断材料として、マスターズ陸上競技で取り組む

種目を絞り込んで行きたいと思います。

第25回記念埼玉マスターズ陸上競技選手権大会

種目　3000mW

クラス　M35

記録　23分45秒85

第1位
応援ありがとうございます。

前回よりも記録が悪くなってしまいました。

要因を洗い出し、修正していきます。

第13回東日本マスターズ陸上競技大会

M35　3000m競歩　第2位

20′58″88☆自己新 茨マ新

応援ありがとうございます。

ヒザが曲がっているという警告を

2度受けましたが、

何とか完歩できました。

ピッチ164

ストライド　87cm

心拍数　158

前週より約3分タイム短縮。この結果にはホッとしてます。

5月23日から競歩に取り組んでいますが、

一体なぜ競歩を始めたのか？

消極的な理由。成績不振。

「全日本マスターズマラソン選手権大会」で

メダル争いに参加する為の練習時間が確保できず、煮詰まっていた。

そんな時にテレビで競歩競技者の特番を放送。

私なりの解釈では、競技の特徴＆ポイントは

・ルールに沿った無駄の無いフォーム。

・体力よりも歩き方。

・身長が高い人はストライド、小柄な人はピッチ。

・いわゆる運動オンチでもハンデなし。

・注意、警告に動じない精神力。

・長距離経験者が有利。

これらを考慮し、情報を集めた。

━世界記録でも、走れば超えられる。

マスターズの記録：（私的解釈では、記録はキャンバス。私の絵を描くスペースがあるか、または現在の記録が塗りかえられそうな薄い色で描いてあるか。日本記録は濃く描いてあるが、県記録は白い。）

　そのような経緯で活動開始しました。

今のところの競歩競技スケジュールは、

2012．8月．3000mW　自己記録更新

2012．9月．全日本マスターズ 5000mW　32分以内

2012．10月．3000mW　自己記録更新

2013．7月．茨城県選手権（非マスターズ。高校･大学生に混じって風穴を開けたい。参加標準記録：32分以内）

以降未定。

第31回千葉マスターズ陸上競技選手権大会

種目：M35-3000mW

記録：24分00秒06
順位：第1位
種目：M35-5000m
記録：18分42秒23
応援ありがとうございます。
競歩で、ひざが曲がっているという注意を3度受けましたが、
無事に完歩出来ました。
参考：ストライド　93cm
ピッチ　134歩

第21回関東マスターズ陸上競技選手権大会

種目：円盤投

記録：15m77

順位：M35　2位

種目：やり投

記録：13m36

順位：2位

応援ありがとうございます。

参加賞にマスターズウォーターをいただきました。

硬度250ということで、競技終了後に飲みました。

第5回 皇居一周チャリティー・ラン

記録：手元の時計　17分42秒

順位：4位

応援ありがとうございます。

競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。

5km　17分42秒

ピッチ　192歩

ストライド　147cm
心拍数　167

第43回東和ロードレース

ハーフマラソン　

記録：1:25′24　

順位：30位/323人中

応援ありがとうございます。

競歩に役立てる為に本日のデータをまとめてみます。

21.1km　1時間25分24秒

ピッチ　186歩

ストライド　133cm

心拍数　164

当面、20km競歩 参加は予定に入っていないので、

最後まで歩かずに完走しました。

練習が積めていない為、両ふくらはぎが痙攣しました。

1月　126km

2月　157km

3月　144km

4月　68.2km

5月　71.7km

6月　76.1km

何とか盛り返し、大阪マラソンでは2時間50分以内を目指します。