第35回千葉マスターズ陸上競技選手権大会

種目：M40　二周
記録：後日掲載
種目：M40　１500m
記録：5分19秒10　第3位
種目：M40　3000mW
記録：19分50秒65　第3位
応援ありがとうございます。

茨城マスターズの現役選手で、
日本で初めて75歳以上で3000mを11分台で
駆け抜けた方と1500mの出走前にお話をしました。
先輩選手：「競歩や2000mSCは中長距離に悪影響があるとの
その種目の先駆者からの助言により、
中長距離専門でやっています」
二周：「私は、成績はたいしたことないので、
今のところは好きなように楽しんでいます」

・・・・・・自身について、新記録を目指すのであれば
遺伝子等から判断して中距離が適当であると導き出せます。
五種競技の練習はおいておいて（前腕や膝が気になる）、
中長距離、競歩にいくらか集中。
予定（8/2更新)

東京マラソン　参加者募集中です。
https://onetokyo.org/entry/agreement

第3回日立記録会 兼 第70回日立市民陸上競技大会

選手 兼 競技役員（跳躍係）
種目：40歳以上男子1500m
記録：5分08秒00　大会新設
優勝

種目：40歳以上男子100m
記録：13秒19　大会新
優勝
応援ありがとうございます。
記録は低調です。
勝つことが大事なので、全て良し！
日々の練習。
6・26日 休養日
27月　ジョグ　　　　　　　　　　
28火　ジョグ　　　　　　　　　
29水　休養日
30木　ジョグ　　
7・1金　休養日
2土　スロージョギング講座
３日　ジャンプ　　　　　　
4月　休養日
5火　ジョグ　　　
6水　プール・水中ランニング
7木　休養日
8金　休養日
9土　ジョグ、レジスタンストレーニング
10日　ジョグ　　　　　　　
11月　休養日
12火　休養日
13水　休養日
14木　休養日
15金　休養日
16土　レース
17日　休養日
長い距離は抵抗があるけど、
100mくらいなら走ってみたいと思う方、
今日から一歩を踏み出そうー
中高年も全力で走っています。
2014アジアマスターズ陸上選手権大会
国内最大級、
100mスタートシーン集！
最後にゆるキャラダッシュ選手権も収録!!!

気温・湿度の高い日が続きます。
体調に気をつけて、鍛えてください。

初心者にもすぐできるスロー健康ジョギング入門（第4回）

上記の講座に参加しました。
来週で最終回となりますが、私が(来週から)
書く時間が持てないと考え、今紹介します。
詳しくは広報誌第45号(2015年1月)
基礎からじっくりと鍛えていきます。
10月の水戸黄門漫遊マラソンでは
2時間51分05秒の自己ベスト更新を目指します。

当時の走り。2012阪マラソン
3時間を切る事も想定外でしたが、
自己最高タイムが出せました。
練習は積めていませんが、
当日の気力だけはアホみたいに充実。
爆笑なんとか、オオタ氏の影響からか、
「目から光線」ジェスチャーを連発。
気力の充実が物事を成す時に重要な要素である
ということは、私の経験則です。
今はたいしたことなくても、時が来ればー。
積み重ねて土台を作り、足元をよく確認しながら
さらに積み重ねていく。
それが勝利への 道・・・。なんてね。
楽しんで、気長に待つ。
そばでも食べながら、ね。

ついでに 、日々の練習。
17金　ジョグ・ダッシュ・ジャンプ
18土　スロー健康ジョギング
19日　レース・立五段跳
20月　ジャンプ　　
21火　ジョグ　　　　
22水　ジョグ　　　　　
23木　ジョグ　　　　　
24金　ジョグ　　　　
25土　スロー健康ジョギング
次回、選手兼 競技役員として大会参加予定
7/16（土）2016年度第3回日立記録会
市民陸上100ｍ・1500m　40歳以上の部
（大会終了後にビアパーティーに参加予定）
前回の立五段跳で距離が伸びなかった原因に
動画を確認しながら気付きました。
詳細は省略しますが、
8月の大阪大会で結果を出します。

2016和歌山マスターズ陸上競技大会

種目：立五段跳
記録：11.41（+1.6）
応援ありがとうございます。
県記録におよびませんでした。

6/11-6/16,2016

11 土　スロー健康ジョギング講座
12 日　ジョグ（スポーツジム）　　　　　　　　
13 月　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
14 火　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
15 水　ジョグ・ジャンプ・ダッシュ
16 木　休養日
少しづつ練習時間が持てるようになりました。

注文してあったマラソンシューズが届きました。
ベルトで締める型のシューズです。
茨城マスターズのネーム、カラーで仕上げました。
 二周、1500m、3000m、10000m、
競歩、ロードレースで使用します。

不参加となった茨城県陸上記録会の
参加費を払いに行く際、お店の看板を
「コーヒーアメマ」と読み間違えました。
いつ、どんな状況でも笑顔を忘れない、
そんな心の余裕を常に持っていたいと思います。

平成28年度第2回日立記録会

（参加内容）：新規公認審判員実技講習
跳躍競技関係
4月の学科講習等とあわせて
数日間の講習を無事修了致しました。
応援ありがとうございます。

ゴールデンウイークから慌しく、
予定していた２大会に参加できませんでした。
（寝過ごしました・・・。）
この慌しさはまだしばらく続きます。
今日あたりから練習を積み上げないと
秋以降の大会で結果を出せませんので
トレーニングの機会を必ず持ちたいと思います。

来月この日立市で行われる「日立市民陸上」
に関する情報を聞いてきました。
私が出場を考えている「市民陸上・40歳以上」は
他の部門と区別してスタートするというルールである。
私以外に参加者がいなければ
私一人で走らなければならないー。
競走相手募集。
日立市在勤または在住。40歳以上男子。
陸連登録の有無は問わない。
種目：100m、1500m。どちらでも可。両方さらに可。
私は100mの練習をして
12秒台で時計を止めたい！
1500mは当日のお楽しみ！

審判資格を取得した事で、
日立の陸上競技大会側から
競技役員委嘱を依頼したいとありました。
選手兼競技役員でも、ということです。
来週の和歌山大会で立五段跳の
県記録を必ず更新して、
８月、１０月の立五段跳遠征は中止、
機会があれば同時期の日立陸上記録会・・・。
まずは日々の練習、練習、楽しんで練習。

5/28-6/10,2016

28土　スロー健康ジョギング
29日　ジョグ（スポーツジム）　　　　　　　　
30月　休養日
31火　休養日
1水　休養日
2木　休養日
3金　休養日
4土　休養日
5日　休養日
6月　休養日
7火　休養日
8水　休養日
9木　休養日
10金　休養日

5/2-5/27,2016

2 月　休養日
3 火　休養日
4 水　休養日
5 木　休養日
6 金　休養日
7 土　レース出場
8 日　レース出場
9 月　休養日
10火　休養日
11水　休養日
12木　休養日
13金　休養日
14土　休養日
15日　休養日
16月　休養日
17火　休養日
18水　休養日
19木　休養日
20金　休養日
21土　休養日
22日　休養日
23月　休養日
24火　休養日
25水　休養日
26木　休養日
27金　休養日

第17回茨城マスターズ陸上競技選手権大会

競技役員（跳躍審判の方）
忙しく活動しました。
日本記録10個誕生！
おめでとうございます！
大会運営に支障をきたす為、
選手としては参加できませんでした。

第31回埼玉案マスターズ陸上競技記録会

種目：走幅跳　記録：3m60　+1.1
種目：60m　記録：8秒54　－1.0
 種目：3000mW　記録：19分22秒73
応援ありがとうございます。

これから気温が上がってきます。
五種競技の種目を楽しんでいきます。
来週の予定：
5/15 茨城マスターズ陸上選手権
競技役員（、立五段跳、5000m）

第25回記念 東京マスターズ混成五種競技大会 兼 記録会

種目：10000m
記録：45分10秒36
応援ありがとうございます。
25℃以上となりとても疲れました。
あすの予定：
埼玉マスターズ陸上記録会

4/25-5/1,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　レース出場
土　休養日
日　レース出場

第47回千葉マスターズ陸上競技記録会

種目：60m
記録：8.53  ｰ1.0

種目：3000mW
記録：18分51秒52
応援ありがとうございます。
全日本マスターズ競歩大会から中1日で
疲労感がありました。
そのおかげで力まず歩けました。
　本日は記録会ですが、
記録証発行が有料の為画像はありません。
かわりに先日の動画を公開します。

競歩ではフィニッシュ寸前に
一発失格になることがある為
最後まで気を抜かず
スパートはしません。→NHK 競歩の5分動画
一歩一歩、膝を曲げず、
歩き切ります。
気力、体力、集中力!!

競技の合間に
補助陸上競技場で
立五段跳の練習をしました。
（スタート練習しろ(笑)）
走る動作しか身に付いていない為、
着地前の予備動作が・・・。
初練習ということで、
課題山積です。
5/15の茨城マスターズ選手権に
エントリーしています。
競技役員の合間に参加できれば
県記録に挑戦したいです。
本日は疲労のためか
60ｍのためにスパイクを履いていて
左足が地面に引っかかり3回躓きました。
ケガをしてしまったら走れません。
皆さん、ケガにはくれぐれも注意しましょう。
 次回大会参加予定：
5/7　東京マスターズ記録会 10000m
5/8　埼玉マスターズ記録会 3000mW他 です。
水戸黄門漫遊マラソン 参加者募集中!!

2016全日本マスターズ競歩大会

クラス：M40

種目：5kmW

記録：31分15秒☆大会新 日本新 茨マ新
優勝（二連覇）
応援ありがとうございます。
マラソン、ロードレースは放っておいて、
ここで日本記録を出す為に集中したおかげで、
従来の記録を1分以上更新できました。
　約一年半後の次回大会でも
日本記録を更新できるように、
マイペースで練習を継続していきます。
前日のロードレースとセットで楽しみます。

本日は休暇を取得。
5月8日まで連休です。
5/1、5/7、5/8と陸上記録会参加で
有意義に過ごしたいと思います。
連休明けから職場が異動となり、シフト勤務になります。
土曜日の大会参加は見合わせる可能性があります。
5000mWは5月の県記録会が年内最後となる
かもしれないので、しばらく競歩にも力をいれます。
立五段跳で参戦予定の大阪、
和歌山遠征もよく検討して決断します。

次回競技会参加の予定：
5月1日（日）　第47回千葉マスターズ陸上競技記録会
3000mW、60m 年代自己新を目標に…。

4/18-4/24,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　レース出場
日　休養日

水戸黄門漫遊マラソン、5km、マラソン（６時間 制限）
　まだまだ参加者募集中です。

平成28年度第1回日立記録会

種目：一般男子100m
記録：１3″82
風力：－1.9
応援ありがとうございます。

マスターズ陸上競技の2015年日本記録一覧表が
更新されていました。4/21現在、日本記録
私が全日本マスターズ競歩大会の
前日に出場した全日本ママラソン 5kmの記録は
日本記録に設定されていませんでした。
またの機会ということで。来年再び走ります。
全日本マスターズ駅伝大会（3/20滋賀）関係の
動画がYou Tubeにアップされています。
感想は連盟までお願いします。
You Tube


水戸黄門漫遊マラソンの申込、
4/25（月）　0：00～RUNNETで申込開始。
　　　フルマラソン先着8000名程度。
　　　公認コース、公認大会。水戸駅から徒歩約5分。
　　　計測チップ事前送付、前日受付不要。
大会公式HP

次回の大会参加予定は、
4/29（金）全日本マスターズ競歩大会
M40　5km競歩　目標：32分36秒（自身の日本記録）
岩手国体開催の為、体育の日から日程変更。
単種目の為に遠征となり効率は・・・。

4/11-4/17,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　休養日
日　レース出場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第26回かすみがうらマラソン

種目：フル男子40代
スタート号砲からのタイム：4時間54分55秒
スタートライン通過からのタイム：4時間43分51秒
総合順位：7528位/14045人中
種目順位：2567位/4633人中
応援ありがとうございます。


最後尾から競歩スタイルで追いかけました。
受けが良かった為、10kmまで歩き続けました。
そのままでは17km関門で失格になる恐れがある為
ジョグに切り替えましたが、
歩きに戻そうとするとフォームが乱れる
（つま先が外側に開いてしまう）ため、
フィニッシュまで走り続けました。
来年機会があれば、カンガルージャンプだけで
5km「完跳」に挑戦できればと考えています。


水戸黄門漫遊マラソン、申込開始時刻が変更
4/25（月）0：00～runnetにて受付。
次回大会参加予定：
4/23　日立記録会　100m、走幅跳

4/4-4/10,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　水中運動
日　休養日

次回大会参加予定　
第26回かすみがうらマラソン　カンガルー
競歩ージョグでつなぐー競歩ージョグでつなぐ

第48回茨城マスターズ陸上競技記録会

標記の大会において、
競技役員を務めました。
選手として参加した時以上に忙しく、
2種目こなしたくらいに疲れました。
筋肉痛は、左の腰に少しハリを感じたくらい。
右手人差し指の第一関節と第二関節の間が擦れたので、
再び同様の係を任された時には、
テーピングで対応したい（肌色のスパイラルテープ）。

競技役員と選手は兼ねても良いという事で、
競技できる体力がある方は
競技役員 兼 選手として頑張っておられます。
私は幸いにして全力で走れる体力があるので、
次回 5/15 茨城マスターズ陸上選手権は
選手としても参加したいです。

今回、M40の短距離（100m）への参加者が激増していました。
例年、M40単独では1組に足りず、
M35やM45と一緒にスタートしていましたが
今回はM40単独で3組。
武井壮 効果？

3/28-4/3,2016

月　休養日
火　休養日
水　休養日
木　休養日
金　休養日
土　休養日
日　休養日

連絡事項

テレビ番組放送予定：4/3（日）

午後2時30分～ 午後3時00分

「陸上競技・短距離～末續流スプリントの極意～」

北京五輪の銅メダリスト末續慎吾さんを講師に迎えて、試合当日を想定したタイムテーブルでの練習をする。自分の体を「感じて」「考える」末續流スプリントの極意を学ぼう

【講師】末續慎吾,【司会】真凛

 

2017年～東京マラソンのコースが変わる模様です。

より華やかに、走りやすく、応援しやすくなる事が期待できます。

・・・参加すること（当選）はより難しくなりそうです。

 

チャレンジ２０１９を目指さなくなったので、

記録についてあらためて考えてみました。

陸上競技にはシーズンがある為、

何かを専門にするとオフが発生する為、

何種類かを行っていくのが私には

合っていると思われます。

今のところの候補は、「マラソン＆五種競技」。

このあたりの種目にあと5～6年取り組み、

そのあとにさらに先が見えてくると思います。

マスターズ陸上競技の記録は、

2015年度で「日本記録3個」「県記録16個」

日本記録は、日本マスターズ陸連の運営次第で、

今後「0」になってしまうかさらに増やして「10」を目指すか

まだ分かりません。

県記録は5～6年後に10000m、マラソン、五種競技

を更新できれば嬉しいです。

その他の種目は若い世代に塗り替えて欲しいです。

 

 

 

 

3/21-3/27,2016

月　 休養日
火　 休養日
水　 休養日
木　 休養日
金　 休養日
土　 休養日
日　 ロードレース5km
体調は回復してきています。
JAAFの地域別大会情報2016が出来ていました。
http://www.jaaf.or.jp/athlete/taikai/#area
茨城県のロードレースにおいて、
通過記録が公認されないようです。
これをうけて、私の「チャレンジ２０１９」への
挑戦を取り止めます。
約半年間に3000m、5000m、10000m、
5km、10km、20km、21.0975km、42.195km、
3000mW、5000mW、20kmW、立五段跳、五種競技
で新記録を目指すことは、
現実的ではないという結論に達しました。

マスターズ陸上 年間大会予定（全国）
一元化していて見やすい！
http://www.jaaf.or.jp/pdf/2016/1004.pdf


5/15（日）第17回茨城マスターズ陸上競技選手権大会
申込締切 4/15（金）消印有効
表彰：各競技種目、クラスごとに
上位3位まで賞状とメダルを授与する。
重量五種、ショート＆ロングハードル、立五段跳（県選では関東初）
要項

第36回武蔵陵マラソン

記録：19分34秒
クラス：M40
種目：5km
順位：4位
応援ありがとうございます。
自身の県記録19分22秒を更新できませんでした。
この結果により、
6/5 関東マロードは5kmにエントリーしました。
次回行事予定は、
｛4月2日　茨城陸協 審判講習会（理論編）｝
4月9日　第３６回東京ランニングクラブ春季陸上競技大会
　　　一般男子10000m 制限時間45分 です。
競技大会はタイムテーブル次第で・・・。

3/14-3/20,2016

板橋Cityマラソンは、
体調不良により欠場しました。
応援ありがとうございます。

月　 休養日
火　 休養日
水　 歩行、筋トレ
木　 休養日
金　 療養中
土　 療養中
日　 休養日

次週、行事予定は
武蔵陵マラソン
M40　5kmです。
19分21秒を目安に走ります。

3/20に行われた
全日本マスターズ駅伝で
エルダーの部・茨城チームが
大会四連覇を達成しました。
おめでとうございます。

第11回桜川市さくらマラソン

種目：5km４０歳代

記録：18分46秒

順位：第10位

応援ありがとうございます。
満足いかない走りのわりには
良いタイムが出ていました。
　オリンピック3大会連続出場の、
本大会 ゲストランナーの方に
少しの時間、競歩を習いました。
数分ですが、数年分の価値がありました。
 今シーズンの目標を考えてみました。
県記録に関して、
＊＊自分以外が保持している種目に挑戦する＊＊
（3000m、3000mW、10000m）
その他、
＊＊立五段跳、競歩の飛躍的向上＊＊
（立五段跳は試しに跳んだ11m53→13m50。
　競歩は昨年の記録から3分更新！）
そして、2018年秋まで目標大会としては
フルマラソンを走らない為、
混成五種競技を再開します。 
これらに対しての結果（いつもの文章）、
原因（これから週ごと を目安にシーズン終了まで）
をまとめて行きたいと思います。

来週の競技会予定は、
板橋Cityマラソン　　マラソン陸連登録者の部　です。
本日の記録より、3時間10分を目安に
日帰りで遊んできます。

合併10周年記念 第9回石岡つくばねマラソン

種目:10km 40代

記録:39分49秒

順位:33位

応援ありがとうございます。
目安のタイムはクリアできました。

テレビ番組放映予定

2/23　火曜 午後10時55分～11時20分
めざせ！2020年のオリンピアン▽陸上女子800m勝利の極意 ふわっと走れ！

放送概要

スピードと持久力の両方が必要な陸上女子800m。これまで五輪出場の日本選手は3人だけのタフな800mで世界を目指す期待の新星が高橋ひな17歳。中学3年で800と1500の2冠を達成し、高校1年のインターハイ800で優勝の高橋に、理想の走りを伝授するのがアテネ五輪800に40年ぶりに出場した佐藤美保だ。今も日本記録を持つ佐藤は「ふわっと走れ！」と中距離走の極意を徹底指導。果たして高橋は変わったのか？

「二周屋」としてはこれを参考に自己記録を
狙って行きたいと思っています｛来年以降（笑）｝。
次回の大会参加予定は、
3/13　桜川市さくらマラソン　5km
体調も回復してきました。
18分を切るペースで走ります。

MITO MARATHON FINAL

種目：10km 40歳～59歳
記録：59分09秒
部門順位：338位
応援ありがとうございます。
カンガルーのように
ジャンプしてみました。
途中体力の回復を計りながら、
計 2km分くらい跳びました。

次週の大会予定は、
石岡つくばねマラソン　10km40代 です。
40分を目安に楽しみます。
本日深夜2.25～3.20千葉クロスカントリー
フジテレビで放送予定。

第64回勝田全国マラソン

記録：3時間24分53秒
応援ありがとうございます。

25km以降はペースを維持することが困難に
なってしまいました。
翌日の午後から体調を崩して
回復するのに苦心いたしました。

第7回東京・赤羽ハーフマラソン

種目：ハーフ男子陸連登録者
記録：1：28：39 ☆年代自己新・茨マ県新
応援ありがとうございます。

次週の大会予定は、
勝田全国マラソン マラソン です。
同大会の前回の記録は 4：55：54。
これと本日の結果を考慮して、
3：08：40を目安に走ることに集中します。

高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会（日本陸連公認）

種目：　ハーフ男子
記録：　1時間40分04秒
種目順位：　446位
天候／晴れ 気温／2.3℃ 湿度／81.7％
応援ありがとうございます。
年末年始のたるんだ気持ちが今日に表れていました。
　次回の大会参加は、1/24　東京・赤羽ハーフマラソン です。
（公認大会、荒川周辺の平坦路、前泊不要）
注文しているアイテム
・アディゼロ タクミ 【戦】 ブースト2　（レーシングシューズ）
　（ショックグリーンS16/コアブラック/ブルーグロー）
・セイコー スーパーランナーズ　スマートラップ （マラソンウォッチ）
　（ホワイト）
が間に合えば実戦投入する予定です。
レースの目標は、今日の結果を踏まえて、
1時間25分を切る走りを致します。
私にとって練習の継続はとても大切で、
フォーム、精神面、体重などの安定が得られると思います。
練習が出来ていないと直ぐに体重が増加して
競技成績が落ち込みます。

全日本マスターズのHPに日程が出ていました。
全日本マスターズ陸上競技選手権大会in新潟
私の申込予定は二周、1500m、5000mW。
400m（全W） 19：10競技開始は。。。。

第11回ほこたハーフマラソン

種目：ハーフマラソン 男子35歳から44歳
記録：1時間26分16秒
順位：第28位
応援ありがとうございます。

予定より3分ほど記録が良かったです。
次回は細かい高低差があることで有名な
国営昭和記念公園内でのレースですが、
1時間25分を目標に走ります。

雑誌のランナーズ主宰で、
全日本マラソンランキングというものがありますが、
これのハーフマラソン版が来年から開始されます。
全国の日本陸連公認コースで行われた大会で、
完走者のうちで同じ年齢の人の中で全国何位かを
集計、発表するというもの。
私は来年、これ（全日本ハーフマラソンランキング）の100位以内を目指します。

第11回ちくせいマラソン

種目：10km40代
記録：39分44秒☆年代自己新 茨マ県新
順位：18位/ 103名中
応援ありがとうございます。

スピード、スタミナともに低下しています。
来年はマラソンで3時間以内を考えています。
当面の目安はハーフマラソンで1時間25分以内。
　ちくせいマラソンを検索したら、
私の画像が見つかりました。


あるブログからの画像



それを加工

これは2013年のもの。
ランニングパンツ、ランニングシャツは
某メーカー特注品。カラーは（オレンジにしか見えないけれど）ゴールド。
多量の汗で透けます！ある条件下でしか着用出来ません。

第11回伊勢崎シティマラソン

種目：ハーフ一般男子
記録：1時間29分22秒☆茨マ県新設
順位：37位
天候 晴れ 気温 11℃ 湿度 40％
応援ありがとうございます。

2015年、残すところあと10km、ハーフ、ハーフ
となりました。
茨マ県新を2つ誕生させたいと思います。

第38回日高市民マラソン

種目：一般男子5km
記録：後日更新します。
順位：第3位
応援ありがとうございます。

地元の大会。
組合行事の一環として参加しました。
今日の結果にはホッとしています。
会場となった学校では、
男子生徒が5km、
女子生徒が3kmに全員参加！
会場となった学校は私の母校（校歌今でも歌えます）。
私が生徒の時分には同大会への学生の参加は
ほぼありませんでした。
当時の私が出場させられていたら、
40分くらいかかったと思います。
そしてマラソン嫌いになっていたと思います。